İnflamatuvar Barsak Hastalıkları İLE başa çıkma

Duygular

İnflamatuvar Barsak (Bağırsak) Hastalıkları tanınıza tepki olarak çeşitli duygular hissedebilirsiniz. Bunların arasında:

Kızgınlık
Korku
İnkâr
Rahatlama
Suçluluk
Küskünlük yer alabilir.

Her ne hissediyorsanız, unutmayın ki bütün bu tepkiler normaldir. Siz hastalığınıza – İnflamatuvar Barsak (Bağırsak) Hastalıklarına- neden olacak hiçbir şey yapmadınız. Hastalığın sebebi psikolojik veya fiziksel stres değildir.

Bir başkasına duygularınızdan söz etmekte yarar görebilirsiniz. Bu kişi bir arkadaşınız, yakın bir aile ferdi veya sevdiğiniz kişi olabilir. Durumunuzla başa çıkmakta zorluk çekiyorsanız doktorunuzla psikolojik danışmanlık almak hakkında da görüşebilirsiniz. Ayrıca, duygusal destek sağlamanın yanı sıra yaşadığınız belirli sorunlar veya konularla ilgili bilgi edinebileceğiniz hasta destek grubu ve forumlar da internet üzerinde mevcut olabilir.

Her zaman yardım bulabilirsiniz:

Doktorunuzla konuşun – size yardımcı olabilir veya sizi doğru yönlendirebilir
Kliniğiniz ve hastaneniz bu hizmeti veriyorsa konu ile ilgilenen hemşire ile görüşün
Ailenizle veya arkadaşlarınızla konuşun
Bir destek grubuna (internet üzerinden veya yüz yüze) katılmayı düşünebilir ve sizinle aynı durumda olması muhtemel başka kişilerle konuşabilirsiniz.

Pratik konular

Ülseratif kolit ve Crohn hastalığı ile yaşamayı kolaylaştırmak ve daha az stresli kılmak için yapabileceğiniz birtakım pratik şeyler vardır. Evdeyken, tuvalet yakında olduğu ve ihtiyacınız olduğunuzda yedek kıyafet bulabileceğiniz için bazı şeyleri halletmek daha kolaydır ancak işe gitmek ve sosyalleşmek gözünüzü korkutabilir.

Önceden planlama yapmanıza ve dışarı çıktığınızda kendinizi daha kontrollü hissetmenize yardımcı olması için aşağıdaki yapılacaklar listesini kullanmayı deneyin.

Dışarı çıkmadan önce ve dışarıda yapılacaklar listesi

Yanınıza yedek iç çamaşırı alın
Her ihtimale karşı yanınızda kağıt mendil ve ıslak mendil taşıyın
Yeni bir yere gittiğinizde (restoran, kafe, iş yeri), tuvaletin nerede olduğunu öğrenin
Seyahat ediyorsanız, tuvalete yakın bir koltuk rezerve edin
Gerektiğinde kullanmak üzere “tuvaleti öncelikli kullanım hakkı” veren bir kart edinin.

İnflamatuvar Barsak (Bağırsak) Hastalığı olan diğer kişilerin de bunlara benzer zorlukları her gün yaşadığını ve yalnız olmadığınızı unutmayın. Arkadaşlar, sevdikleriniz ve iş arkadaşlarınız, hepsi size destek sağlayabilirler.

Gündelik hayatınızı yaşarken, tanı konmadan önce keyif aldığınız aktivitelerin aynısını yapmaya çalışın. Bu, sizin pozitif kalmanıza ve kendi bakımınızda aktif rol oynamanıza yardım edecektir.

Ağrıyla başa çıkma

Herkesin ağrısı farklıdır ama hafif türde bir İnflamatuvar Barsak (Bağırsak) Hastalığınız varsa alevlenme döneminde dahi hiçbir ağrınız olmayabilir.

İnflamatuvar Barsak Hastalığınız ile ilgili herhangi bir ağrı hissediyorsanız (karında kramplar, başka sancılar ve ağrılar), bu ağrıyı yönetmek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Doktorunuza ağrı belirtilerinizden bahsetmeniz önemlidir. Ağrınızı yönetmenize yardımcı olacak ağrı kesici ilaçlar veya rahatlama teknikleri ya da nefes egzersizleri önerebilirler.